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塑膠球場地面品牌-肇慶球場地面-佳杰籃球架批發(fā)
羅定市佳杰體育設(shè)施工程有限公司
- 經(jīng)營模式：生產(chǎn)加工
- 地址：羅定市素龍街道信令機(jī)場路口工貿(mào)城
- 主營：球場地面工程,籃球架,健身路徑,乒乓球臺(tái),場燈柱系列,籃球板
- 產(chǎn)品詳情
- 聯(lián)系方式
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7、學(xué)會(huì)直面失敗，培養(yǎng)挫折意識
現(xiàn)在的青少年群體普遍為家中獨(dú)子，生活上較為嬌生慣養(yǎng)，學(xué)習(xí)乒乓球能夠讓他們在一次又一次的失敗中培養(yǎng)挫折意識，學(xué)會(huì)直面失敗，增強(qiáng)抗壓能力。與學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)不同，乒乓球比賽的輸贏直接反映在記分牌上，學(xué)生考試考不好可能只有自己和判卷子的老師知道，而一場比賽的失利則是在眾目睽睽之下。學(xué)習(xí)乒乓球的青少年從小就在輸贏中成長，直面失敗、承受打擊，然后在一次又一次敗局下刻苦訓(xùn)練、戰(zhàn)勝對手。
2、內(nèi)收肌（大腿內(nèi)側(cè)）拉伸
牽拉腿腳跟放在器材上，身體側(cè)向器材（腳尖和身體方向一致），然后保證胸背挺直向側(cè)方緩慢壓下，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。
3、股四頭肌（大腿前側(cè)）拉伸
背向器材，將牽拉腿腳背放在器材上，雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定，將身體向后壓到大腿前側(cè)有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。
4、臀部拉伸
身體面向器材，將牽拉腿小腿平行貼合杠桿，塑膠球場地面鋪設(shè)工程，同側(cè)手（牽拉腿）按壓在腳踝處，支撐腿腳尖和身體方向一致，肇慶球場地面，同側(cè)手（支撐腿）反手抓住杠桿。
選擇適合高度，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，丙烯酸球場地面廠家，然后換另一條腿，做2遍。
健身路徑指的是在政府在公園、小區(qū)、綠地等場所建設(shè)的大量公益健身器械，這些器械五花八門，多種多樣，但大多沒有方法指導(dǎo)，全憑老百姓自己興趣。
因此，各種奇葩健身可謂笑料百出，同時(shí)這些高危動(dòng)作也有相當(dāng)大的受傷的風(fēng)險(xiǎn)，甚至引發(fā)意外。
其實(shí)，戶外健身器械可是法寶，塑膠球場地面多少錢一平方，借助戶外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練。
今天我們就給跑友們介紹如何巧用戶外健身器材進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練！
一、如何巧用室外健身器材進(jìn)行拉伸
1、腘繩肌（大腿后群）拉伸
牽拉腿腳跟放在器材上，支撐腿腳尖和身體方向一致，雙手放在腿上保證身體穩(wěn)定，身體保持挺直像前下方壓，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。
塑膠球場地面多少錢一平方-佳杰籃球架批發(fā)-肇慶球場地面由羅定市佳杰體育設(shè)施工程有限公司提供。羅定市佳杰體育設(shè)施工程有限公司（www.www.54j.net）擁有很好的服務(wù)和產(chǎn)品，不斷地受到新老用戶及業(yè)內(nèi)人士的肯定和信任。我們公司是全網(wǎng)商盟認(rèn)證會(huì)員，點(diǎn)擊頁面的商盟客服圖標(biāo)，可以直接與我們客服人員對話，愿我們今后的合作愉快！
